Шамиль БАГИЗАЕВ, футбол: «Естественно, каждый человек подходит к подготовке к предстоящему матчу совершенно по-разному. В идеале, лучше вообще не думать об этом.

Главное дождаться начала игры: если ты психологически готов, все напряжение отходит. Важным моментом является понимание того, в составе ты или нет.

Особая прелесть шопинга – это распродажи, и онлайн шопинг – не исключение. На сайте exbonus.ru собраны купоны на максимальную скидку в любимом магазине Quelle . Просто подпишись и получай удовольствие от экономных покупок!

Когда ты в основе, гораздо спокойнее. Дело даже не в одной психологии. Стартовый состав ведь и физически подводят — та же разминка перед матчем.

А игроки замены на таком уровне чаще всего предоставлены сами себе. Во время матча ты видишь ошибки своей команды, но войти в ритм игры ведь не всегда удается.

Молодым особенно трудно. В первый год ты волнуешься, когда видишь, что на трибунах собираются 5-6 тысяч человек.

Да, тебе многое прощается, соперники за тобой, может, следят не столь внимательно. Но ошибаться, когда за тобой смотрят родители и друзья, тоже страшно.

А дальше проблема другая — ты должен выдавать результат, постоянно доказывать свой уровень.

Сейчас я детский тренер. И перед матчем советую юным игрокам не зацикливаться на результате.

Может, и не нужно расшибаться в лепешку в их возрасте, главное получать удовлетворение от игры. Лучше их успокоить, чтобы они не забивали себе этим голову.

Направить их эмоции в нужное русло, потому что, на мой взгляд, результат процентов на пятьдесят зависит от психологии. И кто не сможет с эмоциями совладать, многого добиться не сумеет». Евгения ДАНИЛОВА, легкая атлетика:

«Мне кажется, главное — морально успокоиться. Попытаться вообще не думать о соперниках, о том, что они — что-то сверхсложное.

Не нужно представлять себе перипетии завтрашней борьбы. Просто настрой себя на победу, это сделает тебя эмоционально устойчивым!

В день перед стартом мозг нужно отключать полностью. Сидеть и просто глядеть в экран телевизора, читать книгу, чтобы не накручивать себя.

А то ведь можешь мысленно пробежать дистанцию еще до выхода на нее, и эмоций в реальном беге может не хватить. Сейчас мне кажется, что я умею держать себя в руках, если и есть волнение, то совсем чуть-чуть.

Может, помогает тот, факт, что я по образованию психолог, не знаю. Психология — такое образование, которое со временем переходит в мировоззрение, так, что его и не замечаешь.

И последнее, каждый должен научиться переживать свои поражения. Знать, что они неизбежны, тогда проще выходить на старт».