Скажем гиповитаминозу решительное нет! Часть 4
4. Чудесные пилюли. Проконсультировавшись с лечащим врачом, подберите поливитаминный комплекс. «Аптечные» витамины – прекрасные помощники зимой и весной, когда необходимые полезные вещества никак не получить из пищи, в том числе свежих овощей и фруктов.
– это один из самых важных частей хорошей свадьбы. Ведь она пройдет, а то, то останется – это фото, которые будут напоминать об этом событии всю жизнь.
Организм, получивший подпитку из витаминов и микроэлементов, отблагодарит вас повышенным иммунитетом и хорошим тонусом. Чудесным натуральным «подспорьем» (если вы не страдаете повышенным давлением и не имеете индивидуальных противопоказаний) станут для вас женьшень и элеутерококк.
Они тонизируют и повышают работоспособность. Прием нескольких капель настойки женьшеня или элеутерококка каждое утро прогонит апатию и вялость бесследно.
5. Только здоровая пища. Возьмите за правило ежедневное употребление цитрусовых, кисломолочных продуктов и хлеба из муки грубого помола. Налегайте на укроп, петрушку, кинзу, базилик, зеленый лук, рукколу, шпинат, листовой и качанный салат.
В этих растениях все необходимые в весенний период полезные вещества. Добавляйте травы в суп, в творог, ешьте в качестве салата, заправляя оливковым маслом или сметаной.
