После отпуска: основы выживания - Часть 2
А организм, нуждающийся хотя бы в непродолжительной адаптации, воспринимает наши действия как насилие. В итоге – хандра и обострение различных хронических заболеваний.
Операция «Возвращение в реальность» Для облегчения перехода с режима «жизнь идеальная» на режим «жизнь реальная» психологи советуют планировать свой отпуск так, чтобы до выхода на работу оставалось от трех до семи дней. Займитесь в этот период налаживанием нормального распорядка дня.
Любая девушка мечтает получить шикарный
Это на отдыхе вы могли позволить себе веселиться ночи напролет, теперь же пора вернуть организму «должок»: ложитесь спать пораньше, чтобы сон составлял не менее 7-8 часов. Не пытайтесь переделать все накопившиеся домашние дела в один присест: лихорадочная деятельность «под занавес» отпуска лишь усиливает хандру.
У вас хватит времени на то, чтобы постепенно решить все проблемы. Сейчас главное – настроиться на новый лад, привести в порядок мысли и тело. Витамины, фрукты, горький шоколад, утренняя зарядка, вечерняя прогулка – это то, что вам необходимо, чтобы поднять настроение и жизненный тонус.
Делу время – потехе час Выйдя на работу, в первые дни не берите на себя слишком много. Разделите текущие дела на первоочередные и те, которые могут немного подождать.