Как выйти победителем из неприятной ситуации?

Мы все понимаем, что жизнь не состоит из одних светлых полос, порой встречаются и темные. Как справиться с неудачей? Психологи советуют спокойно обдумать, что могло стать причиной удачи или неудачи. Такой подход помогает значительно повысить качество жизни и достичь внутренней гармонии.

Рекомендуется обдумывать не все жизненные ситуации, а лишь те, которые вывели нас из состояния душевного равновесия, всколыхнули наши чувства, потому что именно они полезны для нашего развития.

Обдумывание таких ситуаций поможет как найти «рецепт успеха», так и выявить моменты, которые мы должны изменить для того, чтобы этого успеха достичь.

Так, психолог в данном случае может посоветовать следующее:

1. Посмотрите на ту или иную ситуацию объективно, со стороны. Представьте, что Вы смотрите фильм и можете в любой момент нажать паузу или увеличить громкость.

Отбросьте в сторону все эмоции и ощутите себя посторонним человеком, который спокойно наблюдает за происходящим. Вы можете задать вопрос герою фильма: «Что с тобой произошло?».

Важный момент – что-то произошло с ним, Вы тут не при чем. Ему нужна помощь, он желает понять, как он очутился в той или иной ситуации, что он сделал правильно, а где допустил ошибку. Ваша задача состоит в том, чтобы проанализировать ход событий.

Как только Вы почувствуете себя участником фильма, Вы утратите контроль, так как сразу возникнут «голоса» и начнут, как обычно, мешать Вам сосредоточиться.

Психологи советуют абстрагироваться и посмотреть на все со стороны. Такой подход помогает обойти обычные защитные реакции и возражения.

2. Не забывайте, что Вы должны получить пользу, обдумывая ситуацию, а не судить себя. Такой анализ призван помочь Вам продвинуться дальше по пути развития. Приобретенный опыт должен стать исходной точкой для новых достижений, а не очередной помехой.

3. Психологи подчеркивают еще одну значимую деталь – анализ не должен быть чрезмерным. Вы не должны останавливаться на анализе своих ошибок, Ваша цель – дальнейшее движение.

4. В процессе анализа доверяйте себе, своим суждениям, мыслям и чувствам. Друг может дать Вам совет, но это будет его мнение, а не Ваше.

5. Анализируйте в одиночестве. Пусть Вам ничего не мешает, постарайтесь расслабиться.

Если самоанализ Вам не помогает, рекомендуем посетить опытного психолога или психотерапевта. Он обязательно поможет Вам правильно проанализировать ситуацию, найти решение и добиться успеха.